Plezalni programi – Plezalni center Ljubljana https://www.plezalnicenter.si Največji plezalni center v Sloveniji Thu, 23 Apr 2026 17:40:54 +0000 sl-SI hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.5 Uvod v svet plezanja https://www.plezalnicenter.si/plezalni_programi/uvod-v-svet-plezanja/ https://www.plezalnicenter.si/plezalni_programi/uvod-v-svet-plezanja/#respond Tue, 12 Mar 2024 15:16:22 +0000 https://www.plezalnicenter.si/?post_type=avada_portfolio&p=37611

DELAVNICA SAMOSTOJNEGA PLEZANJA NA VISOKI STENI

  • za varno samostojno plezanje na samovarovalu brez predhodnega plezalnega znanja
  • vsak teden novi termini
  • ena praktična vaja po uro in pol
  • ugodna cena in vsa plezalna oprema

Plezalni programi

Bi na visoko steno prišli plezat sami, pa nimate plezalnega znanja ali že opravljenega Spoznavnega začetnega tečaja plezanja? Ker imamo v našem centru kar 9 samovaroval (naprav oz. avtomatov za samostojno plezanje), sedaj v ta namen organiziramo tudi enodnevno delavnico plezanja na samovarovalu. Na ta način imate dostop do 65+ smeri vseh težavnosti.

Primeren je za vse, ki bi radi preiskusili, kakšni so občutki med plezanjem in se radi naučili osnov varnega plezanja na umetni steni s pomočjo samovarovala. Delavnica vključuje 1 praktično vajo po 1,5 ure pod vodstvom izkušenega trenerja.

Za udeležbo potrebujete le športna oblačila, vso ostalo plezalno opremo dobite pri nas.

Na voljo je le predhodna prijava preko prijavnega obrazca. Za tečaj je cena 20€.

Po opravljeni delavnici lahko samostojno obiskujete plezalni center in plezate na avtomatu za samovarovanje (ali “veverci”, kot mu pravimo mi).

Pogoj za udeležbo je starost 16+ let.

Vabimo pa vas, da svoje znanje nadgradite z vpisom v Spoznavni začetni tečaj plezanja, s katerim lahko plezate s soplezalcem tudi na ostalih stenah centra, kjer ni samovaroval, ampak je možno varovanje od zgoraj. Za ta tečaj po opravljeni delavnici dobite tudi 10% popust. 🙂

KDAJ SE ZAČNE NASLEDNJI TEČAJ?

  • ponedeljek, 4. 5. 2026, 18.15 – 19.45
  • četrtek, 21. 5. 2026, 17.30 – 19.00
  • ponedeljek, 1. 6. 2026, 18.15 – 19.45
  • četrtek, 11. 6. 2026, 17.30 – 19.00

KAKŠNA JE CENA?

  • 20 € za predhodno prijavo preko spletne prijavnice

Število udeležencev na delavnici je omejeno. Prijave zbiramo do zapolnitve mest.

  • oprema za plezanje
  • osnovna terminologija
  • logika delovanja samovarovala
  • samoizvedba dvojnega preverjanja
  • polje uporabe (levo, desno),
  • demonstracija in preizkus uporabe,
  • etika pri uporabi samovarovala,
  • pogoste napake pri uporabi samovarovala,
  • možnosti za napredek.

Vsa potrebna plezalna oprema (pas, plezalke) je vključena v ceno delavnice.

Prijavite se preko spletnega obrazca. Vašo prijavo mora potrditi koordinatorka programov za odrasle.

Ob potrditvi boste na vaš e-naslov prejeli predračun. Predplačilo morate poravnati najkasneje v roku 3 dni od prijave. V kolikor se prijavite manj kot 10 dni pred začetkom, je potrebno predplačilo urediti v roku enega dne. Vsa predplačila plezalnih programov potekajo preko predračuna z nakazilom na TRR.

Poravnano plačilo je pogoj za potrditev rezervacije termina oziroma mesta na delavnici.

Število mest je omejeno na 10. Delavnica se izvede ob vsaj 5 prijavljenih.

Pridržujemo si pravico do odpovedi tečaja oziroma programa v primeru nepredvidenih okoliščin, vključno z nenadnimi odpovedmi prijavljenih udeležencev, zaradi katerih izvedba tečaja ni več smiselna ali mogoča. V takem primeru udeležencem vrnemo vplačani znesek ali izdamo dobropis po dogovoru.

V kolikor bi želeli odpovedati termin več kot 10 dni pred pričetkom, je vračilo možno le v obliki dobropisa z denarno vrednostjo.

V primeru kasnejših odpovedi oz. manj kot 10 dni pred pričetkom plačila ne vračamo.

*Dobropis velja 3 mesece in ga je možno koristiti za katero koli aktivnost v Plezalnem centru Ljubljana. Unovčenje dobropisa v Grif baru ni možno.

V primeru odpovedi zaradi zdravstvenih razlogov je potrebno priložiti zdravniško potrdilo, ki ga pošljete na elektronski naslov info@plezalnicenter.si. 

Vsak posameznik se lahko delavnice udeleži le enkrat.

]]> https://www.plezalnicenter.si/plezalni_programi/uvod-v-svet-plezanja/feed/ 0 Spoznavni začetni tečaj plezanja https://www.plezalnicenter.si/plezalni_programi/spoznavni-zacetni-tecaj-plezanja/ https://www.plezalnicenter.si/plezalni_programi/spoznavni-zacetni-tecaj-plezanja/#respond Thu, 20 Aug 2020 09:50:12 +0000 http://web20.plezalnicenter.si/?post_type=avada_portfolio&p=20272

ŽELIŠ VARNO ZAČETI PLEZATI?

  • za varne prve korake v vertikali
  • vsak mesec novi termini
  • štiri do pet praktičnih vaj po dve uri

Plezalni programi

Bi se radi preizkusili v plezanju, pa ne veste, kje začeti? V našem Plezalnem centru vsak mesec organiziramo več terminov Spoznavnega začetnega tečaja plezanja, ki je idealen prvi korak v svet varnega in samozavestnega plezanja.

Potek tečaja
Redni začetni tečaj
  • 5 praktičnih vaj po 2 uri
  • Tečaj poteka štiri zaporedne tedne
  • Vaje potekajo enkrat tedensko na isti dan
  • Zadnja vaja je vedno ob sobotah
Hitri poletni tečaji
  • Potekajo dvakrat tedensko (ponedeljek in sreda)
  • Na voljo v poletnih mesecih (junij–avgust)
  • Skupaj 5 praktičnih vaj po 2 uri
Dopoldanski tečaj (znižana cena)
  • Namenjen vsem, ki imate več časa dopoldan
  • Poteka štiri zaporedne srede
  • 3 vaje po 2 uri
  • Zadnja vaja traja 3 ure

⚠️ Prisotnost na prvi vaji je obvezna.
👤 Pogoj za udeležbo: starost 16+ let.

Po opravljenem tečaju lahko samostojno obiskujete umetne plezalne stene, kjer je urejeno varovanje od zgoraj.

Zakaj so naši tečaji na najvišjem nivoju?

✔️ Vrhunski inštruktorji z več kot 20 leti plezalnih izkušenj
✔️ Natančno zasnovan program po najnovejših smernicah
✔️ Največji poudarek na varnosti in pravilnih postopkih
✔️ Vsebine so prikazane jasno, praktično in razumljivo
✔️ Možnost nadgradnje znanja v naravnih plezališčih
✔️ Eden največjih plezalnih centrov v Sloveniji
✔️ Vaje potekajo v ločeni plezalni dvorani
✔️ Plezalna stena, posebej zasnovana za tečaje
✔️ Uporaba najsodobnejših plezalnih pripomočkov
✔️ Po opravljenem tečaju posebni popusti na vodene vadbe in samostojne obiske

KDAJ SE ZAČNE NASLEDNJI TEČAJ?

  • sreda, 1. 4. 2026 ob 19.15
  • sreda, 6. 5. 2026 ob 12.00*
  • četrtek, 21. 5. 2026 ob 19.15

* dopoldanski termin
** hitri tečaj

V času praznikov se vaje ne izvajajo. Urnik tečaja se zamakne za en teden.

KAKŠNA JE CENA?

  • 160€
  • 110€ za dopoldanski termin

Število udeležencev na tečaju je omejeno. Prijave zbiramo do zapolnitve mest.

👉 Prijavi se

  • najpomembnejši plezalni vozli
  • navezovanje
  • osnovna terminologija
  • dvojno preverjanje
  • pravilna komunikacija
  • varovanje na “top rope” z različnimi varovali
  • plezanje z varovanjem od zgoraj
  • tipične nevarne situacije
  • varno padanje na visoki steni
  • avtomat za solo plezanje
  • varno plezanje in padanje na balvanski steni
  • osnove plezalne tehnike

Vso potrebno plezalno opremo si za čas plezanje tečaja lahko izposodite pri nas.

Prijavite se preko spletnega obrazca. Vašo prijavo mora potrditi koordinatorka programov za odrasle.

Ob potrditvi boste na vaš e-naslov prejeli predračun. Predplačilo morate poravnati najkasneje v roku 5 dni od prijave. V kolikor se prijavite manj kot 10 dni pred začetkom, je potrebno predplačilo urediti v roku enega dne. Vsa predplačila plezalnih programov potekajo preko predračuna z nakazilom na TRR.

Poravnano plačilo je pogoj za potrditev rezervacije termina oziroma mesta v tečaju.

Število mest je omejeno na 14. Tečaj se izvede ob vsaj 5 prijavljenih, 10 dni pred začetkom tečaja.

Pridržujemo si pravico do odpovedi tečaja oziroma programa v primeru nepredvidenih okoliščin, vključno z nenadnimi odpovedmi prijavljenih udeležencev, zaradi katerih izvedba tečaja ni več smiselna ali mogoča. V takem primeru udeležencem vrnemo vplačani znesek ali izdamo dobropis po dogovoru.

V primeru, da udeleženec odpove termin več kot 10 dni pred pričetkom, zadržimo 10 % vplačanega zneska.

V primeru odpovedi termina manj kot 10 dni pred pričetkom, zadržimo 30 % vplačanega zneska.

V primeru kasnejših odpovedi (manj kot dva delovna dni pred pričetkom) plačila ne vračamo.

Vračilo vplačanega zneska je možno v obliki dobropisa z denarno vrednostjo. Dobropis velja 3 mesece od datuma izdaje in ga je možno koristiti za katero koli aktivnost v Plezalnem centru Ljubljana. Unovčenje dobropisa v Grif baru ni možno.

V primeru odpovedi zaradi zdravstvenih razlogov je potrebno priložiti zdravniško potrdilo, ki ga pošljete na elektronski naslov info@plezalnicenter.si. V tem primeru, ob odpovedi od 10 dni pred začetkom programa do vključno dneva začetka, vrnemo 70 % celotnega vplačanega zneska. Udeleženec se lahko odloči, ali želi prejeti dobropis ali vračilo denarja na svoj TRR.

]]> https://www.plezalnicenter.si/plezalni_programi/spoznavni-zacetni-tecaj-plezanja/feed/ 0 Vodena plezalna vadba https://www.plezalnicenter.si/plezalni_programi/vodena-plezalna-vadba/ https://www.plezalnicenter.si/plezalni_programi/vodena-plezalna-vadba/#respond Thu, 02 Apr 2015 17:38:28 +0000 https://avada.theme-fusion.com_demos/fashion/?post_type=avada_portfolio&p=920

ORGANIZIRANA VADBA

  • skupinske vadbe
  • redni vsakotedenski treningi
  • izkušeni inštruktorji

Plezalni programi

Programi vodene vadbe (VV) so namenjeni tistim, ki želite s pomočjo inštruktorja in rednega vsakotedenskega treninga v okviru skupine popestriti in nadgraditi svoj plezalni trening.

Vodeni plezalni treningi potekajo enkrat na teden. Na vadbo lahko pridete sami, za naveze bomo poskrbeli mi!

Naši programi vodene vadbe so primerni tako za začetnike kot tudi za izkušene plezalce, program je prilagojen vašim sposobnostim. Skupine so lahko bolj primerne za začetnike/izkušene plezalne, lahko pa so tudi mešane. Več informacij najdete v opisu skupin, na morebitna vprašanja pa vam bo z veseljem odgovorila naša koordinatorka programov za odrasle.

Vsi tisti, ki imate več časa dopoldan, se lahko pridružite kateri od naših torkovih dopoldanskih skupin.

V kolikor vadba (ali del vadbe) poteka na visoki steni, je pogoj za udeležbo osnovno znanje varovanja in vrvne tehnike. Vso potrebno znanje lahko osvojite na našem Spoznavnem začetnem tečaju plezanja in ga nadgradite z udeležbo na Tečaju plezanja v vodstvu.

TERMINI 2025/2026

Ponedeljek    
20:00 – 22:00  kombinirana vadba*** Miha Kern
18:00 – 20:00  visoka stena** Miha Kern
Torek    
8:30 – 10:30  visoka stena** Blaž Tehovnik
10:30 – 12:30 visoka stena** Blaž Tehovnik
18:30 – 20:30  visoka stena** Vili Guček
20:30 – 22:30 – POLNA kombinirana vadba***  Vili Guček
20:30 – 22:30 kombinirana vadba*** Lev Elikan Longo
Sreda    
7:00 – 9:00 visoka stena** Blaž Tehovnik
18:00 – 20:00 balvanska stena* Nejc Klemenčič
Četrtek    
7:30 – 9:30 visoka stena Mark Berčan
18:15 – 20:15 – POLNA balvanska stena* Blaž Tehovnik
Petek    
18:00 – 20:00  visoka stena** Maj David Tomažin
20:00 – 22:00  kombinirana vadba*** Matjaž Vrhunc
Nedelja    
19:00 – 21:00  kombinirana vadba*** Blaž Stres

* vadba v balvanski dvorani Galerije Triglavske Bistrice

** vadba v “mali dvorani” (Mali Triglav) ali “veliki dvorani” (Severna Triglavska stena)

*** kombinacija vadbe v balvanski dvorani Galerije Triglavske Bistrice in “male dvorane” (Mali Triglav) ali “velike dvorane” (Severna Triglavska stena)

– trenutno se vodena vadba ne izvaja

POLETNI TERMINI

Torek
18:30 – 20:30 visoka stena** Vili Guček
20:30 – 22:30 kombinirana vadba*** Vili Guček
Sreda
18:00-20:00 balvanska stena* Nejc Klemenčič
Četrtek
18:15 – 20:15  balvanska stena* Blaž Tehovnik, Staš Kotar Celarc

* vadba v balvanski dvorani Galerije Triglavske Bistrice

** vadba v “mali dvorani” (Mali Triglav) ali “veliki dvorani” (Severna Triglavska stena)

*** kombinacija vadbe v balvanski dvorani Galerije Triglavske Bistrice in “male dvorane” (Mali Triglav) ali “velike dvorane” (Severna Triglavska stena)

Poletni termini – julij, avgust

OBDOBJA

Sezona traja od septembra do avgusta.
Trimesečja so:

– oktober – december
– januar – marec
– april – junij.

Vpis je možen tudi za 1 mesec.

V času praznikov dela prostih dni ter prvomajskih (27.4. – 2.5.), božičnih in novoletnih počitnic (24.12. – 2.1.) se vodena vadba ne izvaja.

KAKŠNA JE CENA?

256€ / 3 mesece
214€ / 3 mesece – dopoldan*

93€ / 1 mesec
78€ / 1 mesec dopoldan*

78€ / mesec – znižana cena vodene vadbe za mesec julij, avgust, september.

Vadba poteka pod strokovnim vodstvom usposobljenega inštruktorja športnega plezanja (1 inštruktor na 8 do 12 plezalcev).

Vodeni plezalni treningi potekajo enkrat na teden po dve uri (lahko tudi dvakrat ali večkrat tedensko, v kolikor želite). Pleza se na umetni plezalni steni, in sicer v kombinaciji visoke in nizke (balvanske) plezalne stene (VV kombinacija) ali samo na eni izmed obeh (samo visoki plezalni steni (VV visoka stena) ali samo nizki (balvanski) plezalni steni (VV balvanska stena).

Vsak trening je okvirno sestavljen iz:

  • skupinskega ogrevanja,
  • plezalnega treninga z različnimi dnevnimi tematikami in raznolikimi vajami,
  • razplezavanja in skupnega raztezanja.

Največji poudarek je na plezalni tehniki, taktiki in kondicijski pripravi, vsak inštruktor pa v vadbo vnese še svoje elemente vadbe in dopolnilne vaje, ki popestrijo trening.

  •   Miha Kern (ponedeljek) – VV visoka stena (začetniki)

Vodena vadba je zasnovana posebej za vse, ki ste pri nas uspešno opravili Tečaj plezanja v vodstvu in želite poglobiti svoje znanje, izpiliti tehniko ter narediti zanesljiv korak naprej v svetu športnega plezanja ter pridobiti več samozavesti pri naprednejšem plezanju.

  • Miha Kern (ponedeljek) – VV kombinacija (začetniki in nadaljevalci)

Plezanje nam pomeni sprostitev, druženje in uživanje. Takrat, ko je treba pasti ali kljub bolečinam v rokah narediti še kakšen gib več, se znamo tudi presegati. Lansko leto smo se vsi strinjali, da je »pomemben občutek pri plezanju« in »družaben zaključek po treningu«; kljub temu z vso resnostjo pristopimo k vadbi. Na treningih se naučimo različnih tehničnih elementov, dobimo kakšen taktičen nasvet, vadbo popestrimo z različnimi plezalnimi vajami, poskrbimo za vzdržljivost (da nas na visoki steni velike dvorane ne navija preveč) in moč (da lahko splezamo tudi kakšen težji balvan). Na začetku in koncu naredimo tudi raztezanje in občasno še vaje za moč. Vadba je primerna za kogarkoli, od tistih, ki ste šele dobro začeli s plezanjem do tistih, ki vam je že uspelo splezati 6b. Ni pomembno ali boste na vadbo hodili s svojim partnerjem/ko ali sami, vsakdo je v skupini dobrodošel.

  • Vili Guček (torek) – VV visoka stena in kombinacija – (začetniki in nadaljevalci)

Vadba je namenjena plezalcem začetnikom, kot tudi tistim, ki bi radi ponovili osnove ali nadgradili obstoječe osnove gibanja, strategije in taktike. Nivo težavnosti med 4a in 7c. Prva skupina pleza na visoki steni, druga skupina pa kombinira tako uporabo visoke kot tudi balvanske stene. Vadba je sestavljena iz plezalne vadbe ter vaj za gibljivost in moč. Poudarek je na osvajanju osnov gibanja in športnega pristopa. Tistim plezalcem, ki jim osnove ne delajo težav, z raznolikimi vajami in igrivim pristopom popestrimo osvajanje kompleksnejših gibalno-plezalnih prvin in fizičnih sposobnosti.

  • Matjaž Vrhunc (torek) – VV balvanska stena – (začetniki in nadaljevalci)

Vadba je namenjena plezalcem, ki bi radi ponovili osnove ali nadgradili obstoječe osnove gibanja, strategije in taktike. Nivo težavnosti med 4a in 7c. Skupina pleza na balvanski steni. Vadba je sestavljena iz plezalne vadbe ter vaj za gibljivost in moč. Poudarek je na osvajanju osnov gibanja in športnega pristopa. Tistim plezalcem, ki jim osnove ne delajo težav, z raznolikimi vajami in igrivim pristopom popestrimo osvajanje kompleksnejših gibalno-plezalnih prvin in fizičnih sposobnosti.

  • Mark Berčan / Lev Elikan Longo (torek) – VV kombinirana vadba (začetniki in nadaljevalci)

Vadba je namenjena popolnim začetnikom in tistim, ki že imajo nekaj korakov vertikali. Na vadbi se bomo posvetili predvsem osvajanju plezalne tehnike, z vajami za moč in preventivo pa bomo izboljšali kondicijsko pripravo in splošno počutje. Naša druženja potekajo na balvanski steni in v mali dvorani na visoki steni.

  • Nejc Klemenčič (sreda) – VV balvanska stena (začetniki in nadaljevalci)

Sredina plezalna vadba je namenjena tistim, ki bi se radi s pomočjo inštruktorja ter dobre družbe naučili, kako izboljšati svoje plezalno znanje in kondicijo. Naša druženja potekajo na balvanski steni,  pomemben del naših vadb pa je posvečen tudi spremljevalnim vajam za uravnotežen razvoj telesne moči, gibljivosti in splošne kondicije. Naš cilj je postati skupina navdušenih plezalcev, ki si znajo postaviti zanimive cilje in poznajo orodja treninga, ki so za njihovo uresničitev potrebna.

  • Blaž Tehovnik (četrtek) – VV balvanska stena (nadaljevalci)

Vadba je namenjena plezalcem , ki niso popolni začetniki in bi radi nadgradili svoje obstoječe znanje. Na vadbi se bomo posvetili predvsem plezalni tehniki, poleg tega pa spoznali še osnove športnega treninga, taktično in psihološko pripravo. Skupaj bomo določili cilje in vadbo prilagodili glede na želje posameznika. Z dopolnilnimi vajami bomo preprečevali poškodbe in poskrbeli za splošno dobro počutje. V dobri družbi bo bolj zabavno in s tem napredek lažji.

  • Maj Tomažin (petek) – VV visoka stena (začetniki in nadaljevalci)

Vadba je namenjena začetnikom in nadaljevalcem športnega plezanja, poteka pa v veliki/mali dvorani PCL-ja. Nivo težavnosti plezanja se giblje približno med 4a in 7a.
Poudarek in napredek sta vidna na nadgrajevanju tehnike ter ostalih plezalnih
elementov (vzdržljivost, gibljivost, moč,…), ki so ključnega pomena za razvoj in efektivnost plezalca/plezalke.
Plezalcem/plezalkam z že osvojeno tehniko in naštetimi gradniki plezanja, se vadbo oteži s kompleksnejšim in napornejšim treningom.

  • Matjaž Vrhunc (petek) – VV kombinirana vadba (začetniki in nadaljevalci)

Vadba je namenjena vsem, ki bi z osvajanjem učinkovitega in sproščenega gibanja v vertikali želeli dvigniti nivo svojega plezanja. Zahtevnost prilagajamo posameznikom v skupini, tako da bo vsakdo našel izziv, ki mu bo omogočil narediti vsakič en korak naprej oziroma en oprimek višje. Ob tem bomo spodbujali drug drugega in se zabavali, tako da bo napredek lažji. Poleg plezalne tehnike bomo pozornost namenili tudi razvoju moči in vzdržljivosti, primernemu ogrevanju in raztezanju, različnim dopolnilnim vajam ter načrtovanju treninga.

  • Blaž Stres (nedelja) – VV kombinacija (začetniki in nadaljevalci)

Vadba je namenjena osvajanju prvih korakov plesa v vertikali. Pridružite se lahko vsi, ki poznate osnove vrvne tehnike (plezanje z varovanjem od zgoraj) in plezate smeri težavnosti kjerkoli med 3 in 6a. Ker je plezanje eno od naravnih gibanj človeka, bo naš cilj, da postane to gibanje čim bolj lahkotno in sproščeno. V ta namen se bomo posvetili predvsem razvijanju plezalne tehnike, ki je nujni temelj kasnejšemu napredku ob povečevanju plezalne kondicije. Poleg tega se bomo ubadali z raznimi psihološkimi ovirami, ki nam otežujejo sproščenost plezanja, naučili se bomo primernega ogrevanja, raztezanja in načrtovanja treninga. Za celostni plezalni razvoj bomo poskrbeli s kombinacijo balvanske stene in visoke stene. Ob vsem skupaj pa se bomo tudi zabavali in spodbujali drug drugega.

Prijavite se lahko tukaj.

Za več informacij pišite na programi.odrasli@plezalnicenter.si.

Dodatne informacije lahko dobite po telefonu: +386 (0)68 61 32 11 (koordinatorka programov za odrasle) ali na programi.odrasli@plezalnicenter.si.

Vpis je možen na začetku trimesečja (oktober-december, januar-marec, april – junij) oziroma kadarkoli v mesecu za naslednji mesec. Priporočamo, da se vadbe udeležite za vsaj trimesečni cikel, možen pa je tudi nakup vadbe za en mesec.

Več informacij o izvajanju vadb najdete tukaj.

Prenos plačila na kasnejše obdobje oz. izdajo dobropisa priznamo v naslednjih primerih:

  • v primeru vnaprej napovedane daljše odsotnosti (trajanje en mesec ali več) – odsotnost je potrebno sporočiti pred pričetkom novega obdobja. V primeru čakalne vrste v želeni skupini, je potrebno poravnati znesek za celotno trimesečje, odsotnost pa vrnemo v obliki vstopnic za samostojni obisk z veljavnostjo 6 mesecev. V primeru, da skupina ni polna, izdamo račun za sorazmerno nižji znesek.
  • v primeru bolezni ali poškodbe, ki traja 3 tedne ali več – uporabnik je dolžan o odsotnosti  pisno obvestiti vnaprej oziroma najpozneje v sedmih (7) dneh po zadnji udeležbi na vodeni vadbi, na naslov programi.odrasli@plezalnicenter.si. Upošteva se neprekinjena odsotnost v trajanju najmanj treh (3) tednov. K pisnemu obvestilu je potrebno priložiti zdravniško potrdilo. V tem primeru prenesemo obiske na naslednje obbodbje oz. izdamo dobropis  z veljavnostjo 3 mesece. Dobropis je možno koristiti za katerkoli aktivnost v Plezalnem centru Ljubljana. Unovčenje dobropisa v Grif baru ni možno.
]]> https://www.plezalnicenter.si/plezalni_programi/vodena-plezalna-vadba/feed/ 0 Tečaj plezanja v vodstvu https://www.plezalnicenter.si/plezalni_programi/tecaj-plezanja-v-vodstvu/ https://www.plezalnicenter.si/plezalni_programi/tecaj-plezanja-v-vodstvu/#respond Sat, 27 Dec 2014 08:23:52 +0000 https://avada.theme-fusion.com_demos/fashion/?post_type=avada_portfolio&p=209

NAUČI SE PLEZANJA V VODSTVU!

  • vsak mesec novi termini
  • izkušeni inštruktorji
  • 6 praktičnih vaj po 2 uri s teoretičnim predavanjem

Plezalni programi

Ste pripravljeni na nove plezalne izzive?
Znanje, ki ste ga pridobili na našem Spoznavnem začetnem tečaju plezanja, lahko nadgradite s Tečajem plezanja v vodstvu, kjer osvojite naslednjo stopnjo samostojnosti in varnosti na umetni steni. Tečaj je primeren za vse, ki želite osvojiti osnove varovanja in varnega plezanja v vodstvu ter že obvladate plezanje z varovanjem od zgoraj. Potrebujete le lastno motivacijo in udobna športna oblačila – vso potrebno plezalno opremo in strokovno znanje zagotovimo mi.

Potek tečaja
Redni tečaj
  • 6 praktičnih vaj po 2 ur
  • Tečaj poteka pet zaporednih tednov
  • Vaje potekajo enkrat tedensko na isti dan
  • Zadnja vaja je vedno ob sobotah
  • V tečaj je vključeno tudi eno teoretično predavanje
Hitri poletni tečaji
  • Potekajo dvakrat tedensko (ponedeljek in sreda)
  • Na voljo v poletnih mesecih (junij–avgust)
  • Skupaj 6 praktičnih vaj po 2 uri
Dopoldanski tečaj (znižana cena)
  • Namenjen vsem, ki imate več časa dopoldan
  • Poteka štiri zaporedne srede
  • 3 vaje po 2 uri
  • 1 vaja po 3 ure
  • Zadnja vaja s predavanjem je združena z enim od večernih terminov

⚠️ Prisotnost na prvi vaji je obvezna.
👤 Pogoj za udeležbo: starost 16+ let.

Komu je tečaj namenjen?
  • vsem, ki ste že opravili Spoznavni začetni tečaj plezanja ali imate primerljivo znanje
  • tistim, ki želite plezati samostojno v vodstvu
  • vsem, ki želite nadgraditi svoje znanje z večjim poudarkom na varnosti
Kaj se boste naučili?
  • osnove in pravila plezanja v vodstvu
  • pravilno in varno vpenjanje kompletov
  • učinkovito varovanje plezalca v vodstvu
  • varno in nadzorovano padanje
  • prepoznavanje in odpravljanje pogostih napak
  • večjo samozavest in tekočnost pri plezanju

Zakaj so naši tečaji na najvišjem nivoju?

✔️ Izkušeni inštruktorji z dolgoletno prakso
✔️ Program po najnovejših varnostnih smernicah
✔️ Poglobljeno učenje z največjim poudarkom na varnosti
✔️ Jasni in praktični prikazi realnih situacij
✔️ Vadba v ločeni plezalni dvorani
✔️ Plezalna stena, posebej prilagojena učenju
✔️ Uporaba najsodobnejših plezalnih pripomočkov
✔️ Možnost nadgradnje znanja v naravi
✔️ Po opravljenem tečaju posebni popusti na vodene vadbe in samostojne obiske

Kaj pridobite po opravljenem tečaju?

Po uspešno zaključenem tečaju boste:

  • povsem samostojni pri plezanju v vodstvu
  • usposobljeni za varno plezanje na umetnih stenah
  • opremljeni z znanjem za varno in odgovorno uporabo plezalne opreme

Kdaj se začne naslednji tečaj?

  • četrtek, 9. 4. 2026 ob 19.15
  • sreda, 6. 5. 2026 ob 9.45*
  • sreda, 6. 5. 2026 ob 19.15
* dopoldanski termin

V času praznikov se vaje ne izvajajo. Urnik tečaja se zamakne za en teden.

KAKŠNA JE CENA?

  • 190€ popoldanski termin
  • *120€ znižana cena za dopoldanski termin

Vsem udeležencem Spoznavnega začetnega tečaja priznamo 10% popust na popoldanske termine, če se prijavijo v roku 10 dni po zaključku tečaja.

Število udeležencev na tečaju je omejeno. Prijave zbiramo do zapolnitve mest.

👉 Prijavi se

  • hitra osvežitev znanja iz Spoznavnega začetnega tečaja plezanja,
  • priprava vrvi za plezanje v vodstvu,
  • statično in dinamično varovanje v vodstvu z različnimi varovali,
  • plezanje v vodstvu,
  • tipične nevarne situacije,
  • varno padanje in varovanje padcev,
  • priprava vrvi za plezanje na “top rope”,
  • uporaba Ohm-a
  • predavanje: načini vzpona, etika, nakup opreme, …

Vso potrebno plezalno opremo si za čas trajanja tečaja lahko izposodite pri nas.

Prijavite se preko spletnega obrazca. Vašo prijavo mora potrditi koordinatorka programov za odrasle.

Ob potrditvi boste na vaš e-naslov prejeli predračun. Predplačilo morate poravnati najkasneje v roku 5 dni od prijave. V kolikor se prijavite manj kot 10 dni pred začetkom, je potrebno predplačilo urediti v roku enega dne. Vsa predplačila plezalnih programov potekajo preko predračuna z nakazilom na TRR.

Poravnano plačilo je pogoj za potrditev rezervacije termina oziroma mesta v tečaju.

Število mest je omejeno na 14. Tečaj se izvede ob vsaj 5 prijavljenih, 10 dni pred začetkom tečaja.

Pridržujemo si pravico do odpovedi tečaja oziroma programa v primeru nepredvidenih okoliščin, vključno z nenadnimi odpovedmi prijavljenih udeležencev, zaradi katerih izvedba tečaja ni več smiselna ali mogoča. V takem primeru udeležencem vrnemo vplačani znesek ali izdamo dobropis po dogovoru.

V primeru, da udeleženec odpove termin več kot 10 dni pred pričetkom, zadržimo 10 % vplačanega zneska.

V primeru odpovedi termina manj kot 10 dni pred pričetkom, zadržimo 30 % vplačanega zneska.

V primeru kasnejših odpovedi (manj kot dva delovna dni pred pričetkom) plačila ne vračamo.

Vračilo vplačanega zneska je možno v obliki dobropisa z denarno vrednostjo. Dobropis velja 3 mesece od datuma izdaje in ga je možno koristiti za katero koli aktivnost v Plezalnem centru Ljubljana. Unovčenje dobropisa v Grif baru ni možno.

V primeru odpovedi zaradi zdravstvenih razlogov je potrebno priložiti zdravniško potrdilo, ki ga pošljete na elektronski naslov info@plezalnicenter.si. V tem primeru, ob odpovedi od 10 dni pred začetkom programa do vključno dneva začetka, vrnemo 70 % celotnega vplačanega zneska. Udeleženec se lahko odloči, ali želi prejeti dobropis ali vračilo denarja na svoj TRR.

]]> https://www.plezalnicenter.si/plezalni_programi/tecaj-plezanja-v-vodstvu/feed/ 0 Individualni plan treninga https://www.plezalnicenter.si/plezalni_programi/individualni-plan-treninga/ https://www.plezalnicenter.si/plezalni_programi/individualni-plan-treninga/#respond Fri, 31 Mar 2023 10:47:21 +0000 https://www.plezalnicenter.si/?post_type=avada_portfolio&p=25131

FOKUSIRAN PRISTOP K PLEZALNEM TRENINGU

  • individualni plan treninga prilagojen glede na to kje si in kakšni so tvoji cilji
  • primerno tako za tiste, ki plezajo 5a ali prijektirajo 8c
  • plan treninga je voden preko aplikacije Plezalni Trener
  • trening se lahko izvaja kjerkoli, vsa komunikacija poteka na daljavo
Piši na info@plezalnicenter.si

Plezalni programi

Ne veš kako najbolje strukturirati plezalne treninge, kako trenirati moč ali vzdržljivost, katere vaje izbrati za moč trupa, kako trenirati za preventivo pred poškodbami…

Morda vse to veš, pa potrebuješ nekoga, ki bedi nad teboj in te motivira, da izvedeš še en dodaten trening gibljivosti?

Pri plezalnem napredku se je preprosto osredotočiti na napačno prioriteto, trenirati neefektivno ali izgubiti fokus in motivacijo. Tukaj v pomoč pristopi strokovno podkovana trenerska ekipa in individualno voden program treninga.

Kako stvar izgleda?

Začnemo z analizo trenutne treniranosti, zgodovino treninga, močnimi in šibkimi točkami ter cilji. Na podlagi tega in s pomočjo specifičnih testiranj sestavimo individualen program treninga, ki upošteva cilje, pogoje za trening in čas, ki ga želiš nameniti vadbi. Plan je voden preko aplikacije Plezalni Trener. Sledi individualna izvedba treningov po programu s pomočjo jasno definiranih, efektivnih in dobro razloženih metod treninga. Vseskozi spremljamo napredek, komuniciramo ob morebitnih vprašanjih in prilagajamo načrt treninga v kolikor je to potrebno.
Pri izvedbi treninga nisi vezan/a na lokacijo treninga, celoten proces je mogoče izvesti na daljavo.

Na tedenskem nivoju dobiš checklist metod treninga, ki jih imaš na podlagi plana za opraviti. Razporediš si jih glede na predlog trenerja oz. razpoložljiv čas.

Kakšna je cena?

  • uvod + 3 mesečni plan + analiza
    100 eur
  • uvod + 3 mesečni plan + tedensko spremljanje in podpora + analiza
    100 eur / mesec, minimalno 3 mesci
  • opcijski individualni trening v živo
    50 eur termin

Tvoj cilj obsega?

  • napredek za plezanje na umetnih stenah
  • športno plezanje v skali
  • balvaniranje
  • vzpone v gorah in dolgih smereh
  • preventiva pred poškodbami
  • napredek v gibljivosti, moči trupa
  • želiš splezati svojo prvo 7a
]]> https://www.plezalnicenter.si/plezalni_programi/individualni-plan-treninga/feed/ 0 Počitniška plezalna šola https://www.plezalnicenter.si/plezalni_programi/pocitniska-plezalna-sola/ https://www.plezalnicenter.si/plezalni_programi/pocitniska-plezalna-sola/#respond Sat, 21 Nov 2020 20:35:07 +0000 http://web20.plezalnicenter.si/?post_type=avada_portfolio&p=20309

ZABAVNO IN AKTIVNO POČITNIŠKO VARSTVO

  • zabavno preživete počitnice za otroke in mladino
  • strokovno vodstvo inštuktorjev športnega plezanja
  • možnost celodnevnega ali dopoldanskega termina

Počitniško varstvo za prvomajske počitnice. 28- 30.4.2026

Plezalni programi

ZA KOGA?

Za otroke med 6. in 14. letom starosti.

KDAJ?

V času prvomajskih, poletnih, jesenskih in zimskih šolskih počitnic (za osrednjo Slovenijo). Otroci lahko pri nas preživijo od enega počitniškega dne do celega tedna.

KAKO POTEKA?

Počitniški plezalni dan traja od 7:30 do 16:30 (celodnevni program), lahko pa otrok izkoristi samo dopoldanske plezalne aktivnosti, ki potekajo do 13. ure (delni program – samo do kosila, ki ni več vključeno v ceno). Dopoldne večino časa preživimo na plezalni steni, popoldneve pa si popestrimo z različnimi delavnicami in obiskom kopališča Kodeljevo.

KAJ PA OPREMA?

Za vso plezalno opremo v času plezalne šole poskrbi ekipa plezalnega centra.

TERMINI V LETU 2026

Aktualni termini počitniške plezalne šole:

Prvomajske počitnice: 28. -30. 4. 2026 (3 dni)

Počitniška plezalna šola

1.termin: 29. 6. – 3. 7. 2026 (5 dni)
2.termin: 6. 7. – 10. 7. 2026 (5 dni)
3.termin: 13. 7. – 17. 7. 2026 (5 dni)
4.termin: 20. 7. – 24. 7. 2026 (5 dni)
5.termin: 27. 7. – 31. 7. 2026 (5 dni)
6.termin: 3. 8. – 7. 8. 2026 (5 dni)
7.termin: 10. 8. – 14. 8. 2026 (5 dni)
8.termin: 17. 8. – 21. 8. 2026 (5 dni)
9.termin: 24. 8. – 28. 8. 2026 (5 dni)

KAKŠNA JE CENA?

5-dnevni program: 243 EUR/otroka (celodnevni program) oz. 180 EUR/otroka (do 13. ure)

4-dnevni program: 216 EUR/otroka (celodnevni program) oz. 150 EUR/otroka (do 13. ure)

3-dnevni program: 171 EUR/otroka (celodnevni program) oz. 129 EUR/otroka (do 13. ure)

2-dnevni program: 114 EUR/otroka (celodnevni program) oz. 94 EUR/otroka (do 13. ure)

1-dnevni program: 57 EUR/otroka (celodnevni program) oz. 47 EUR/otroka (do 13. ure)

Na polno ceno ima drugi otrok 10 %, tretji pa 15 % popusta.
Udeleženci naših rednih celoletnih skupin plezalne šole imajo 10 % popust.
Popusti se ne seštevajo!

Jutranji zbor med 7:30. in 8. uro v Plezalnem centru Ljubljana. Otroci bodo razdeljeni v skupine glede na izkušnje in starost.1. DEL: od 7:30. do 13. ure + malica
Zberemo se med 7:30. in 8. uro. Na začetku se otroci na sprehodu in preko skupne igre dobro zbudijo, razgibajo in poskrbijo za splošno kondicijo. Sledi plezalni del, kjer osvajajo oziroma nadgrajujejo plezalno znanje. Plezajo na visoki steni s pomočjo vrvi, kjer se učijo tudi vrvne tehnike, ter na nizki – balvanski steni. Med plezanjem imamo pavzo za malico.

KOSILO: okvirno ob 13. uri + počitek
Na kosilo se sprehodimo k sosedom v restavracijo Oliva.

2. DEL: okvirno od 13:30. do 16:30. ure
V popoldanskem času je nekaj časa namenjenega različnim igram in zabavnim aktivnostim. V začetku tedna otroci popoldan še plezajo, ostale popoldneve pa si popestrimo z različnimi delavnicami. Vsake počitnice so malce drugačne, saj poskrbimo za raznolike dejavnosti. Skupaj smo že spoznavali eksotične živali, ustvarjali, poslušali potopisna plezalna predavanja, šli na judo, se naučili nekaj novega na Lego računalniški delavnici in imeli celo cirkuške urice. V poletnem času en dan v tednu obiščemo tudi kopališče.

Prijavite se preko spletnega obrazca na povezavi.

Prijava je potrebna vsaj 10 dni pred začetkom termina. V primeru prostih mest prijave sprejemamo do zapolnitve mest oziroma najkasneje 3 dni pred začetkom programa (v kolikor se program prične npr. v ponedeljek, nas lahko v petek dopoldne še kontaktirate, ali je morda prijava še mogoča).

Ob prijavi (oziroma najkasneje v roku 5 dni od prijave) je potrebno urediti predplačilo. V kolikor se prijavite manj kot 10 dni pred začetkom, je potrebno predplačilo urediti v roku enega dne. Predplačilo lahko uredite preko predračuna (nakazila na TRR) – predračun vam pošljemo na email in plačilo uredite preko nakazila na TRR.

PLAČILO

Poravnano plačilo je pogoj za potrditev rezervacije termina.

Ob prijavi (oziroma najkasneje v roku 5 dni od prijave) je potrebno urediti predplačilo. V kolikor se prijavite manj kot 10 dni pred začetkom, je potrebno predplačilo urediti v roku enega dne. V kolikor plačilo po predračunu ni urejeno v roku petih dni (oziroma 1 dne), si pridružujemo mesto oddati drugim interesentom.

Plačilo lahko uredite po predračunu.

ODPOVEDI

Program bo izveden ob najmanj petih prijavljenih otrocih. V kolikor bi se zgodilo, da bi posamezni termin zaradi opravičljivih razlogov odpadel, bomo prijavljene o tem obvestili 5 dni pred začetkom.

V kolikor bi želeli odpovedati termin več kot 10 dni pred pričetkom, zadržimo 10% plačila.

V primeru odpovedi termina manj kot 10 dni pred pričetkom, zadržimo 30% plačila.

V primeru kasnejših odpovedi (manj kot dva delovna dni pred pričetkom) plačila ne vračamo.

Vračilo je možno v obliki dobropisa z denarno vrednostjo. Dobropis velja 3 mesece in ga je možno koristiti za katero koli aktivnost v Plezalnem centru Ljubljana. Unovčenje dobropisa v Grif baru ni možno.

V primeru odpovedi zaradi zdravstvenih razlogov je potrebno priložiti zdravniško potrdilo na email info@plezalnicenter.si  Velja, da vam ob odpovedi med 10 dni pred začetkom in vse do dne začetka programa vrnemo 70% celotnega zneska. V tem primeru se lahko tudi odločite, ali vam izdamo dobropis, ali vrnemo denar nazaj na vaš TRR.

]]> https://www.plezalnicenter.si/plezalni_programi/pocitniska-plezalna-sola/feed/ 0 Mini plezalne igre (do 4. leta) https://www.plezalnicenter.si/plezalni_programi/mini-plezalne-igre-do-4-leta/ https://www.plezalnicenter.si/plezalni_programi/mini-plezalne-igre-do-4-leta/#respond Wed, 25 Nov 2020 14:43:54 +0000 http://web20.plezalnicenter.si/?post_type=avada_portfolio&p=20368

ZABAVNE PLEZALNE IGRICE IN GIBALNI POLIGONI ZA NAJMLAJŠE

  • do 4. leta starosti
  • 45 minutni program, 1x tedensko
  • razvijanje motorike prek plezalnih iger in najrazličnejših poligonov

Plezalni programi

ZA KOGA?

Mini plezalne igre so primerne za otroke v starosti treh do štirih let. Primerne so za vse, ki imajo radi plezanje in gibanje ob zabavnih igrah.

PROGRAM IN POTEK VADBE

Vadba poteka enkrat na teden v Ogrevalni dvorani (1. nadstropje) in traja 45 minut.

Na vadbi otroci preko zabavnih iger in gibalnih poligonov preizkušajo svoje gibalne sposobnosti, razvijajo fino in grobo motoriko, spoznavajo in utrjujejo elementarne oblike gibanja (plazenje, lazenje, plezanje, razne oblike skoka, tek  ipd. ) ter krepijo telesno moč in splošno telesno vzdržljivost. Z zanimivimi gibalnimi izzivi jim omogočamo spodbudno okolje za postopen razvoj lastnih telesnih zmogljivosti. Z igro sproščajo in  podaljšujejo sposobnost osredotočanja in nadzora nad lastnim telesom v gibanju.

Vse vaditeljice na plezalnih igrah imajo poleg plezalnega znanja tudi smisel in izkušnje za delo z najmlajšimi plezalci.

Starši lahko otroke pri vadbi opazujejo iz avle, izjemoma pa so lahko starši bolj sramežljivih in zadržanih otrok prisotni tudi v dvorani.

Za malo starejše plezalce, od cca. 4 do 6 let, imamo plezalno-gibalno vadbo v sklopu Plezalnih iger.

OPREMA

Otroci za vadbo ne potrebujejo posebne opreme. Dovolj so udobna športna oblačila (npr. pajkice) in čisti šolski copati (oz. balerinke). Ne pozabite tudi na stekleničko z vodo.

TERMINI V SEZONI 2025/26

  • Ponedeljek: 17.15-18.00

CENA

200 eur/3 mesece

Vpis v skupino je možen kadarkoli čez leto, ko imamo prosto mesto. Otrok lahko pride na prvo uro poskusno po dogovoru s koordinatorko za otroške in mladinske programe.

Število mest je omejeno! Za zagotovitev mesta v skupini priporočamo vpis že v avgustu, saj se mesta hitro polnijo.

Naši najmlajši plezalci, ki obiskujejo programe Mini plezalne igre, Plezalne igre ter Mala začetna in Mala nadaljevalna plezalna šola, lahko nadomeščanja zamujenih vadb uredijo na sobotnih nadomeščanjih, ki potekajo 1x na trimesečje.

Možno je tudi nadomeščanje s samostojnim obiskom v spremstvu staršev. Nadomeščanje na rednih vadbah v kakšnem drugem terminu žal ni mogoče, saj imamo zelo polne skupine in bi dodatni udeleženci motili potek ure.

Nadomeščanje je mogoče znotraj posameznega trimesečja.

SOBOTNA NADOMEŠČANJA

Sobotno plezanje poteka 1x na trimesečje.

Za nadomeščanje dobite vabilo preko emaila. Nujne so prijave na info@plezalnicenter.si do četrtka dopoldan (preko povezave, ki ste jo dobili v emailu)!

Lokacija je Plezalni center Ljubljana!

MOŽNOST NADOMEŠČANJA S SAMOSTOJNIM OBISKOM

V spremstvu starša lahko otroci zamujene vadbe nadomeščajo tudi s samostojnim obiskom. Plezanje je mogoče na otroški steni v Ogrevalni dvorani ali na balvanski steni (kjer ni potrebno varovanje s pomočjo vrvi). V kolikor ste starši vešči vrvne tehnike, seveda lahko plezate tudi s pomočjo vrvi.

V primeru zaprtja Plezalnega centra Ljubljana zaradi višje sile in s tem povezanih vladnih odlokov se še plačana vadnina prenese v obdobje po prenehanju višje sile oziroma vladnih odlokov.

Če ima zaradi višje sile in s tem povezanih vladnih odlokov države Plezalni center Ljubljana dovoljenje le za omejeno nudenje vadb na tak način, da jih ne more izvajati v skladu z razpoložljivimi prostorskimi kapacitetami, se že plačane vadbe proporcionalno prenesejo v obdobje po prenehanju ukrepov.

V primeru uvedbe vladnih odlokov, ki bi določali izpolnjevanje pogojev za obiskovanje vadb s strani udeležencev (primer pogoj PCT), se bodo vadbe izvajale nemoteno. Prenos plačila v prihodnje obdobje ali vračilo denarja zaradi neizpolnjevanja pogojev s strani udeležencev ni mogoče.

]]> https://www.plezalnicenter.si/plezalni_programi/mini-plezalne-igre-do-4-leta/feed/ 0 Plezalne igre (4-6 let) https://www.plezalnicenter.si/plezalni_programi/plezalne-igre-4-6-let/ https://www.plezalnicenter.si/plezalni_programi/plezalne-igre-4-6-let/#respond Tue, 24 Nov 2020 18:24:39 +0000 http://web20.plezalnicenter.si/?post_type=avada_portfolio&p=20351

UČENJE PLEZANJA PREK IGRE

  • za otroke od 4. do 6. leta
  • 60 minutni program, 1x tedensko
  • razvijanje motorike preko različnih gibalnih izzivov

Plezalni programi

ZA KOGA?

Plezalne igre so primerne za mlade plezalce stare od 4 do 6 let. Primerne so za vse, ki imajo radi plezanje in gibanje ob zabavnih igrah.

PROGRAM IN POTEK VADBE

Plezalne igre potekajo na nizki plezalni steni v Ogrevalni dvorani (1. nadstropje), ki je posebej narejena za otroke začetnike. Izvajamo jih tako v Plezalnem centru Ljubljana kot tudi na OŠ Valentina Vodnika v Šiški (v okviru Plezalnega Društva za Razvoj Plezalne Kulture). Program poteka 60 minut, 1x tedensko.

Prek iger in gibalnih poligonov otroci preizkušajo svoje gibalne sposobnosti, razvijajo fino in grobo motoriko, spoznavajo in utrjujejo elementarne oblike gibanja (plazenje, lazenje, plezanje, razne oblike skoka, tek ipd.) ter krepijo telesno moč in splošno telesno vzdržljivost. Z zanimivimi gibalnimi izzivi jim omogočamo spodbudno okolje za postopen razvoj lastnih telesnih zmogljivosti. Z igro sproščajo in podaljšujejo sposobnost osredotočanja in nadzora nad lastnim telesom v gibanju. Preko odlične zabave, poligonov ter sproščenega vzdušja premagujejo strah pred višino in pridobivajo dobro ravnotežje.

Vse vaditeljice na plezalnih igrah imajo poleg plezalnega znanja tudi smisel in izkušnje za delo z najmlajšimi plezalci.

Za najmlajše, mlajše od 4 let, imamo na voljo razigrano plezalno-gibalno vadbo v sklopu Mini plezalnih iger.

OPREMA

Otroci za vadbo ne potrebujejo posebne opreme. Dovolj so udobna športna oblačila (npr. pajkice) in čisti šolski copati (oz. balerinke). Ne pozabite tudi na stekleničko z vodo.

TERMINI V SEZONI 2025/26

  • Ponedeljek: 18.00-19.00
  • Torek: 17.00-18.00
  • Sreda: 16.30-17.30
  • Četrtek: 16.30-17.30
  • Petek: 16.00-17.00
  • Petek: 17.00-18.00 (termin poteka na OŠ Valentina Vodnika). Termin na VV bo potekal od oktobra naprej.

CENA

  • Plezalne igre (PCL): 195eur/3 mesece
  • Plezalne igre (OŠ Valentina Vodnika): 165 eur/3 mesece

Vpis v skupino je možen kadarkoli čez leto, ko imamo prosto mesto. Otrok lahko pride na prvo uro poskusno po dogovoru s koordinatorko za otroške in mladinske programe.

Število mest je omejeno! Za zagotovitev mesta v skupini priporočamo vpis že v avgustu, saj se mesta hitro polnijo.

Naši najmlajši plezalci, ki obiskujejo programe Mini plezalne igre, Plezalne igre ter Mala začetna in Mala nadaljevalna plezalna šola, lahko nadomeščanja zamujenih vadb uredijo na sobotnih nadomeščanjih, ki potekajo 1x na trimesečje.

Možno je tudi nadomeščanje s samostojnim obiskom v spremstvu staršev. Nadomeščanje na rednih vadbah v kakšnem drugem terminu žal ni mogoče, saj imamo zelo polne skupine in bi dodatni udeleženci motili potek ure.

Nadomeščanje je mogoče znotraj posameznega trimesečja.

SOBOTNA NADOMEŠČANJA

Sobotno plezanje poteka 1x na trimesečje.

Za nadomeščanje dobite vabilo preko emaila. Nujne so prijave na info@plezalnicenter.si do četrtka dopoldan (preko povezave, ki ste jo dobili v emailu)!

Lokacija je Plezalni center Ljubljana!

MOŽNOST NADOMEŠČANJA S SAMOSTOJNIM OBISKOM

V spremstvu starša lahko otroci zamujene vadbe nadomeščajo tudi s samostojnim obiskom. Plezanje je mogoče na otroški steni v Ogrevalni dvorani ali na balvanski steni (kjer ni potrebno varovanje s pomočjo vrvi). V kolikor ste starši vešči vrvne tehnike, seveda lahko plezate tudi s pomočjo vrvi.

V primeru zaprtja Plezalnega centra Ljubljana zaradi višje sile in s tem povezanih vladnih odlokov se še plačana vadnina prenese v obdobje po prenehanju višje sile oziroma vladnih odlokov.

Če ima zaradi višje sile in s tem povezanih vladnih odlokov države Plezalni center Ljubljana dovoljenje le za omejeno nudenje vadb na tak način, da jih ne more izvajati v skladu z razpoložljivimi prostorskimi kapacitetami, se že plačane vadbe proporcionalno prenesejo v obdobje po prenehanju ukrepov.

V primeru uvedbe vladnih odlokov, ki bi določali izpolnjevanje pogojev za obiskovanje vadb s strani udeležencev (primer pogoj PCT), se bodo vadbe izvajale nemoteno. Prenos plačila v prihodnje obdobje ali vračilo denarja zaradi neizpolnjevanja pogojev s strani udeležencev ni mogoče.

]]> https://www.plezalnicenter.si/plezalni_programi/plezalne-igre-4-6-let/feed/ 0 Mala plezalna šola (1. do 3. razred) https://www.plezalnicenter.si/plezalni_programi/mala-zacetna-in-nadaljevalna-plezalna-sola-1-do-3-razred/ https://www.plezalnicenter.si/plezalni_programi/mala-zacetna-in-nadaljevalna-plezalna-sola-1-do-3-razred/#respond Wed, 25 Nov 2020 15:29:33 +0000 http://web20.plezalnicenter.si/?post_type=avada_portfolio&p=20380

PLEZALNA ŠOLA ZA OTROKE ZAČETNIKE IN IZKUŠENEJŠE MLADE PLEZALCE!

  • za otroke od 1. do 3. razreda
  • 90 minutni program, 1x tedensko
  • spoznavanje osnov varne telesne vadbe in nujnih osnov varnega plezanja

Plezalni programi

ZA KOGA?

Za otroke od 1. do 3. razreda organiziramo plezalno šolo. Za začetnike, ki bi se radi naučili varnih plezalnih gibov, je primerna Mala začetna plezalna šola, tisti z več plezalnimi izkušnjami (2. in 3. razred) pa lahko plezanje vse šolsko leto vadijo v okviru Male nadaljevalne plezalne šole.

PROGRAM IN POTEK VADBE

Vadba za otroke poteka enkrat na teden, in sicer traja 90 minut v začetnem programu in 105 minut za otroke, ki obiskujejo nadaljevalni program.

V Mali začetni plezalni šoli otroci s pomočjo izkušenih in strokovno usposobljenih inštruktorjev športnega plezanja spoznavajo osnove varne telesne vadbe in nujnih osnov varnega plezanja. Preko sodelovanje v skupinah in dela v dvojicah otroci razvijajo sposobnost zaupanja drug drugemu. S sodelovanjem in spodbujanjem pridobivajo na samozavesti in zdravi samopodobi.

Program Male nadaljevalne plezalne šole je podoben tistemu iz začetniške plezalne šole, le da so vaje zahtevnejše, otroci tudi bolj pogosto plezajo s pomočjo vrvi na visoki steni.

Vadba se izvaja na plezalni steni, popestri pa so jo tudi z drugimi telovadnimi orodji, s pomočjo česar otroci na sproščen način razvijajo koordinacijo telesa v različnih situacijah, ravnotežje, gibalno samostojnost, premagujejo strah pred višino, urijo in podaljšujejo sposobnost koncentracije, razvijajo telesno moč in vzdržujejo splošno telesno kondicijo.

Plezalno vadbo za otroke izvajamo v Plezalnem centru Ljubljana, dve skupini otrok začetnikov pa vadita tudi na OŠ Valentina Vodnika v Šiški (v okviru Plezalnega društva Nulta gravitacija).

OPREMA

Vsa potrebna plezalna oprema je otrokom na voljo brezplačno za čas trajanja plezalne šole. Za vadbo otrok potrebuje le udobna športna oblačila in plastenko z vodo.

TERMINI V SEZONI 2025/26

MALA ZAČETNA PLEZALNA ŠOLA

  • Ponedeljek: 14.30-16.00
  • Torek: 17:30-19:00 – polno zaseden termin
  • Četrtek: 14.15-15.45
  • Petek: 15.30-17.00 (OŠ Valentin Vodnik)
    Termin na VV bo potekal od oktobra naprej.

MALA NADALJEVALNA PLEZALNA ŠOLA

  • Sreda: 17.30-19.15
  • Četrtek: 17.30-19.15

Za polne termine je možen vpis na čakalno vrsto.

CENA

  • 1x tedensko: 255 eur/3 mesece
  • 2x tedensko: 355 eur/3 mesece
  • 3x tedensko: 405 eur/3 mesece
  • MZPŠ na Valentinu Vodniku 230 eur/3 mesece

Vpis v skupino je možen kadarkoli čez leto, ko imamo prosto mesto. Otrok lahko pride na prvo uro poskusno po dogovoru s koordinatorko za otroške in mladinske programe.

Število mest je omejeno! Za zagotovitev mesta v skupini priporočamo vpis že v avgustu, saj se mesta hitro polnijo.

Naši najmlajši plezalci, ki obiskujejo programe Mini plezalne igre, Plezalne igre ter Mala začetna in Mala nadaljevalna plezalna šola, lahko nadomeščanja zamujenih vadb uredijo na sobotnih nadomeščanjih, ki potekajo 1x na trimesečje.

Možno je tudi nadomeščanje s samostojnim obiskom v spremstvu staršev. Nadomeščanje na rednih vadbah v kakšnem drugem terminu žal ni mogoče, saj imamo zelo polne skupine in bi dodatni udeleženci motili potek ure.

Nadomeščanje je mogoče znotraj posameznega trimesečja.

SOBOTNA NADOMEŠČANJA

Sobotno plezanje poteka 1x na trimesečje.

Za nadomeščanje dobite vabilo preko emaila. Nujne so prijave na info@plezalnicenter.si do četrtka dopoldan (preko povezave, ki ste jo dobili v emailu)!

Lokacija je Plezalni center Ljubljana!

MOŽNOST NADOMEŠČANJA S SAMOSTOJNIM OBISKOM

V spremstvu starša lahko otroci zamujene vadbe nadomeščajo tudi s samostojnim obiskom. Plezanje je mogoče na otroški steni v Ogrevalni dvorani ali na balvanski steni (kjer ni potrebno varovanje s pomočjo vrvi). V kolikor ste starši vešči vrvne tehnike, seveda lahko plezate tudi s pomočjo vrvi.

V primeru zaprtja Plezalnega centra Ljubljana zaradi višje sile in s tem povezanih vladnih odlokov se še plačana vadnina prenese v obdobje po prenehanju višje sile oziroma vladnih odlokov.

Če ima zaradi višje sile in s tem povezanih vladnih odlokov države Plezalni center Ljubljana dovoljenje le za omejeno nudenje vadb na tak način, da jih ne more izvajati v skladu z razpoložljivimi prostorskimi kapacitetami, se že plačane vadbe proporcionalno prenesejo v obdobje po prenehanju ukrepov.

V primeru uvedbe vladnih odlokov, ki bi določali izpolnjevanje pogojev za obiskovanje vadb s strani udeležencev (primer pogoj PCT), se bodo vadbe izvajale nemoteno. Prenos plačila v prihodnje obdobje ali vračilo denarja zaradi neizpolnjevanja pogojev s strani udeležencev ni mogoče.

]]> https://www.plezalnicenter.si/plezalni_programi/mala-zacetna-in-nadaljevalna-plezalna-sola-1-do-3-razred/feed/ 0 Otroci 9-13 let https://www.plezalnicenter.si/plezalni_programi/otroci-9-13-let/ https://www.plezalnicenter.si/plezalni_programi/otroci-9-13-let/#respond Sun, 29 Nov 2020 19:18:20 +0000 http://web20.plezalnicenter.si/?post_type=avada_portfolio&p=20440

PLEZALNA VADBA ZA OTROKE NAMENJENA TAKO ZAČETNIKOM KOT TUDI IZKUŠENEJŠIM PLEZALCEM!

  • plezalna vadba za otroke med 9. in 13. letom starosti
  • 1x ali 2x tedensko
  • plezanje na balvanski in visoki steni

Plezalni programi

ZA KOGA?

Za otroke od 9 do 13 let nudimo strokovno vodeno plezalno vadbo. Razpisani sta dve starostni skupini in sicer 9-11 let ter 9-13 let. Treningi potekajo na nizki oz. balvanski in/ali visoki umetni steni.

PROGRAM IN POTEK VADBE

Izkušeni inštruktorji preko iger in raznolikih vaj ter plezalnih poligonov na nizki (balvanski) in/ali visoki umetni steni otroke naučijo vseh potrebnih plezalnih znanj, tako za plezanje z varovanjem od zgoraj (“top rope”), kot tudi tudi za plezanje v vodstvu.

Treningi potekajo v Plezalnem centru Ljubljana na visoki in balvanski steni.

Vadba je družabna in primerna za otroke začetnike in tiste, ki so pred tem plezali na naši Mali začetni plezalni šoli.

Otroci lahko plezajo enkrat ali dvakrat tedensko po 90 minut (balvanska stena) oz 1h in 45 min (visoka stena). 

Plezanje na nizki (balvanski) steni je odlično za učenje plezalne tehnike in razvijanja koordinacije, moči ter vzdržljivosti. Plezalne treninge popestrimo z ogrevalnimi igrami, v vadbi so pogosti tudi plezalni poligoni, raztezne in sprostilne vaje. Za vsestranski psihomotorični razvoj otrok skrbimo z raznolikim izborom vaj, iger in drugih oblik gibanja.

Na visoki steni se otroci naučijo vse potrebne vrvne tehnike za varno plezanje z varovanjem od zgoraj pod vodstvom inštruktorja. Učimo jih sproščenega plezanja in zaupanja (tako opremi, kot soplezalcu). Otroci postopno zgubijo strah pred višino.

OPREMA

Vsa potrebna plezalna oprema je otrokom na voljo brezplačno za čas trajanja plezalne šole. Za vadbo otrok potrebuje le udobna športna oblačila in plastenko z vodo.

TERMINI V SEZONI 2025/26

  • 9-11 let: torek, 16.00-17.45 (visoka stena) –
  • 9-11 let: sreda, 14.15-16.00 (visoka stena)
  • 9-11 let: petek, 17.30-19.00 (balvanska stena) –
  • 9-13 let: torek, 14.15-16.00 (visoka stena) – polno zaseden termin
  • 9-13 let: sreda, 16.45-18.15 (balvanska stena) – polno zaseden termin
  • 9-13 let: petek, 14.00-15.45 (visoka stena) – polno zaseden termin

Za polne termine je možen vpis na čakalno vrsto.

CENA

  • 1x tedensko: 255eur/3 mesece
  • 2x tedensko: 355 eur/3 mesece
  • 3x tedensko: 405 eur/3 mesece

Vpis v skupino je možen kadarkoli čez leto, ko imamo prosto mesto. Otrok lahko pride na prvo uro poskusno po dogovoru s koordinatorko za otroške in mladinske programe.

Število mest je omejeno! Za zagotovitev mesta v skupini priporočamo vpis že v avgustu, saj se mesta hitro polnijo.

Otroci lahko zamujen trening (po predhodnem dogovoru s koordinatorko za otroške in mladinske programe) nadomestijo na katerem od primernih terminov, ki so razpisani v tekoči sezoni. Zamujene termine lahko nadomestijo v okviru posameznega trimesečja. Za nadomeščanje se je potrebno dogovoriti vsaj 1 dan prej.

V primeru zaprtja Plezalnega centra Ljubljana zaradi višje sile in s tem povezanih vladnih odlokov se še plačana vadnina prenese v obdobje po prenehanju višje sile oziroma vladnih odlokov.

Če ima zaradi višje sile in s tem povezanih vladnih odlokov države Plezalni center Ljubljana dovoljenje le za omejeno nudenje vadb na tak način, da jih ne more izvajati v skladu z razpoložljivimi prostorskimi kapacitetami, se že plačane vadbe proporcionalno prenesejo v obdobje po prenehanju ukrepov.

V primeru uvedbe vladnih odlokov, ki bi določali izpolnjevanje pogojev za obiskovanje vadb s strani udeležencev (primer pogoj PCT), se bodo vadbe izvajale nemoteno. Prenos plačila v prihodnje obdobje ali vračilo denarja zaradi neizpolnjevanja pogojev s strani udeležencev ni mogoče.

]]> https://www.plezalnicenter.si/plezalni_programi/otroci-9-13-let/feed/ 0