ABC PLEZALNE TEHNIKE

  • 3 x vodenih treningov
  • osnove treninga s poudarkom na tehniki plezanja in ogrevanju

ABC plezalne tehnike

Tečaj je namenjen vsem, ki želite napredovati z izboljšanjem plezalne tehnike. Primeren je za plezalce z nivojem plezanja od 3 do 6b. Začeli bomo s popolnimi osnovami plezalnega gibanja in ga preko vadb izpopolnili.

Tečaj vključuje tri vodene treninge po 2 uri na umetni steni v Plezalnem centru Ljubljana.
Program vključuje osnove plezalnih tehnik, ogrevanje in raztezanje.

Treningi potekajo na balvanski steni, pod vodstvom enega od naših izkušenih trenerjev športnega plezanja.

Tečaj je zasnovan z individualnim pristopom in se izvede ob prijavi najmanj 5 ter največ 7 udeležencev. Za varnost med plezanjem skrbite sami, medtem ko vas naš trener usmerja v pravilno tehniko gibanja in razmišljanja pri plezanju.

TERMINI

  • torek, 1. 4. 2025 ob 18.30
  • torek, 6. 5. 2025 ob 18.30

KAKŠNA JE CENA?

  • 90 €

V času praznikov se ABC plezalne tehnike ne izvajajo.

  • uvod s predstavitvijo programa, udeležencev in ciljev,
  • ogrevanje: kako, kaj in zakaj,
  • sproščeno gibanje, osnovni položaj, dihanje,
  • stopanje,
  • prijemanje,
  • tehnika plezanja plošč,
  • pozicija telesa glede na tip oprimkov,
  • tehnika plezanja zajed,
  • preprijemanje in prestopanje,
  • nadgrajevanje in utrjevanje tehnike plezanja plošč,
  • tehnika plezanja previsov,
  • vaje za preventivo pred poškodbami,
  • in še marsikaj…

Teme so vsekakor kompleksnejše, kot je razvidno iz navedenega programa. Od udeležencev in inštruktorjev se pričakuje visoka zbranost in osredotočenost za čim boljšo in učinkovito realizacijo programa.

Vso potrebno plezalno opremo si za čas plezanje tečaja lahko izposodite pri nas.

Zamujene termine je mogoče nadomeščati s samostojnim obiskom našega centra.

Prijavite se preko spletnega obrazca. Vašo prijavo mora potrditi koordinatorka programov za odrasle.

Ob potrditvi boste na vaš e-naslov prejeli predračun. Predplačilo morate poravnati najkasneje v roku 5 dni od prijave. V kolikor se prijavite manj kot 10 dni pred začetkom, je potrebno predplačilo urediti v roku enega dne. Vsa predplačila plezalnih programov potekajo preko preko predračuna z nakazilom na TRR.

Poravnano plačilo je pogoj za potrditev rezervacije termina oziroma mesta v tečaju.

Število mest je omejeno na 8. Tečaj se izvede ob vsaj 6 prijavljenih, 10 dni pred začetkom tečaja.

V kolikor se termin zaradi premalo prijav ne bi izvedel, vas bomo o tem obvestili. V tem primeru vam izdamo dobropis za naslednji termin ali vrnemo denar na vaš TRR.

V kolikor bi želeli odpovedati termin več kot 10 dni pred pričetkom, zadržimo 10% plačila.

V primeru odpovedi termina manj kot 10 dni pred pričetkom, zadržimo 30% plačila.

V primeru kasnejših odpovedi (manj kot dva delovna dni pred pričetkom) plačila ne vračamo.

Vračilo je možno v obliki dobropisa z denarno vrednostjo. Dobropis velja 3 mesece in ga je možno koristiti za katero koli aktivnost v Plezalnem centru Ljubljana. Unovčenje dobropisa v Grif baru ni možno.

V primeru odpovedi zaradi zdravstvenih razlogov je potrebno priložiti zdravniško potrdilo na email info@plezalnicenter.si Velja, da vam ob odpovedi med 10 dni pred začetkom in vse do dne začetka programa vrnemo 70% celotnega zneska. V tem primeru se lahko tudi odločite, ali vam izdamo dobropis, ali vrnemo denar nazaj na vaš TRR.

V kolikor se termin zaradi premalo prijav ne bi izvedel, vas bomo o tem obvestili. V tem primeru vam izdamo dobropis za naslednji termin ali vrnemo denar na vaš TRR.